سبتمبر 18, 2021

إنفوجرافيك | الجدال والتسوق.. أمور لا تفعلها وأنت جائع

1. الجدال

إذا شعرت بالغضب في الصباح الباكر، فقد يكون بسبب الجوع، حيث أظهرت الدراسات أنه عندما تكون جائعًا، تنخفض مستويات السكر في الدم.

2. التسوق

تشير دراستان أجراهما فريق البحث في جامعة كورنيل إلى أن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة يميلون إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والوجبات السريعة.

3. الكافيين

فكر مرتين في جعل القهوة أو الشاي أول شيء تستهلكه على معدة فارغة، حيث يؤدي ذلك إلى الحموضة، مما يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك.

4. مضغ العلكة

عندما تمضغ العلكة، فإن جهازك الهضمي ينتج المزيد من الأحماض، ويمكن أن يؤثر هذا الحمض على بطانة معدتك، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.