أكتوبر 9, 2021

إنفوجرافيك | فوائد صحية للزيوت النباتية

زيت الذرة

يحتوي زيت الذرة على سيتوستيرول وفوسفوليبيد، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

زبدة الفول السوداني

يساعد الاستهلاك المنتظم لزبدة الفول السوداني على تنعيم التجاعيد وتجديد شباب البشرة بشكل فعال، إضافة إلى تقوية جدران الأوعية الدموية.

زيت بذور اللفت

يساهم زيت بذور اللفت في زيادة مرونة الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

زيت عباد الشمس

يحتوي زيت عباد الشمس على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبّعة التي تعزز تجديد الخلايا ونموها، وتحافظ على صحة الجلد.

زيت الزيتون

يعتبر العديد من خبراء التغذية أن زيت الزيتون هو الرائد بين الزيوت النباتية والأكثر فائدة لجسم الإنسان، وذلك لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة.

زيت السمسم

هو زيت نباتي ذو قيمة غذائية عالية وغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين (هـ) وحمض اللينوليك.