أكتوبر 8, 2021

إنفوجرافيك | طرق لتخفيف نوبات المرارة

1. أملاح الصفراء

أملاح الصفراء هي «المكون» الرئيسي للصفراء. يمكن العثور عليها كمكمل غذائي، ما يساعد في ترقيق الصفراء وتحسين تدفقها، وسد النقص فيها.

2. البنجر

يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى البيتين، تساعد على ترقق الصفراء، مما يجعلها تتحرك عبر القنوات الصفراوية.

3. البيتين هيدروكلورايد

هو مكمل غذائي مزيج من البيتين وحمض الهيدروكلوريك «حمض المعدة». يساعد في زيادة قوة حمض المعدة.

4. مستخلص أوراق الخرشوف

تحتوي أوراق الخرشوف على مركب يسمى سينارين، والذي يزيد من إنتاج الصفراء في الكبد ويعزز تدفق الصفراء.

5. شاي بذور الكتان

أكدت أبحاث أن بذور الكتان الكاملة «ولكن ليس زيت بذور الكتان» تزيد من إنتاج الأحماض الصفراوية، مما يساعد في تدفق الصفراء.

6. قشور السيلليوم

هي نوع آخر من الألياف التي يجب تضمينها لصحة المرارة. ثبت أنه يزيد من إنتاج الأحماض الصفراوية في الكبد ويساعد في القضاء على الصفراء.